Március 1 – marcius 7

 

  1. hétfő: 1 ora lazán pörgetve
  2. kedd: 1 ora amiböl 10  perc nehéz atételen ülve naradva, a hegyeken is
  3. szerda: 30 perc regeneráció, laza tempo
  4. csütörtök: 1 ora , 10 perc tempo (mint kedden)
  5. péntek: 45 perc amibol 10 perc pörgetés, magass pedálforgulat ülve maradva hajtani, a felsotestet lazán hagyni
  6. szombat: 1 ora 15 perc tempo (mint kedden cask 15 percig)
  7. vasárnap: 1,5 ora 20 perc tempoval hegyi terepen

 

Megjegyszés: -ha rossz az ido akkor az edzes elmarad, akinek van görgöje elvégezheti    othon a gyakorlatot (az idobol egy negyed orat levonva)

-aki nemtud kijönni edzéste az elvégezheti egyedül a gyakorlatot

- minden héten kuldo Mumu a jövő heti programot

- Mumu is jön edzésre ezen a héten 16:30 kor talalkozunk a “Jo” klub elött

  Mindenkit szeretetel varunk !!!

 

 

A bejegyzés trackback címe:

https://msbc-magazin.blog.hu/api/trackback/id/tr351804840

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.