Március 8 – marcius 14

1. hétfő: 1 óra amiböl 10  perc nehéz atételen ülve naradva, a hegyeken is
2. kedd: 30 perc lazán pörgetve
3. szerda: 1 ora amiböl 10  perc nehéz atételen ülve maradva, a hegyeken is
4. csütörtök: 45 perc amiböl 10 perc pörgetés magas pedálfordulattal sík terepen
5. péntek: 1 ora 15 perc tempo (mint szerdan cask 15 percig)
6. szombat: 1,5 ora 25 perc tempoval hegyi terepen
7. vasárnap: 30 perc laza pörgetés

Megjegyszés: - ha az aszfalt száraz van edzés 16: 30 tól, ha Mumu nem is jön akkor csináljátok végig a gyakorlatokat.

Vigyázatok magatokra!!!

A bejegyzés trackback címe:

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.