Március 29 – Aprilis 04

1. hétfő: 1 ora lazán pörgetve

2. kedd: 1 ora amiböl 10  perc nehéz atételen ülve naradva, a hegyeken is

3. szerda: 30 perc regeneráció, laza tempo

4. csütörtök: 1 ora , 10 perc tempo (mint kedden)

5. péntek: 45 perc amibol 10 perc pörgetés, magass pedálforgulat ülve maradva hajtani, a    felsotestet lazán hagyni

6. szombat: 1 ora 15 perc tempo (mint kedden cask 15 percig)

7. vasárnap: 1,5 ora 20 perc tempoval hegyi terepen

Megjegyzés: Az edzés idöpontja változik 17 orakor a megszokot helyen a találka (Jo klub)                                

A bejegyzés trackback címe:

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.